Ci sono molte diete per ogni gusto e modo che aiutano nella lotta contro il sovrappeso, ma non tutte le diete sono metodi efficaci per perdere peso. Ci sono 10 migliori diete che sono i complessi in sovrappeso più efficaci in tutto il mondo.
Le migliori diete al mondo: dieta del Cremlino
Questa dieta si riferisce ai monodieti, poiché si basa sul principio di ridurre i carboidrati nel corpo e aumentare il consumo di alimenti proteici. Questa dieta non è affatto adatta ai vegetariani, poiché il prodotto principale che può essere consumato in quantità illimitate è la carne. Le uova, i funghi, il burro e i prodotti lattiero -caseari sono inclusi nella dieta quotidiana. Quando si sceglie una delle migliori diete di questo tipo, è purtroppo necessario limitare il consumo di carboidrati il più possibile, vale a dire pane, frutta, verdure amidacee, muesli, pasta e pasticceria. I punti sono stati assegnati a ciascuno dei prodotti ammissibili, a seconda del contenuto di grassi e carboidrati. Un giorno non è permesso mangiare più di 40 punti.
Dieta di grano saraceno kefir
La seconda migliore dieta per la perdita di peso è la dieta Kefir di grano saraceno. Il porridge di grano saraceno contiene vitamine, oligoelementi e ferro che contribuiscono alla pulizia del corpo. Per la preparazione del porridge, viene utilizzato un bicchiere di grano saraceno non schiacciato, che non è cotto, ma viene versato con due bicchieri di acqua bollente o 0% di kefir senza aggiungere spezie e passare tutta la notte. La quantità di consumo di tale grano saraceno non è limitata. Puoi bere fino a 1 litro di kefir mezz'ora prima o dopo cena durante il giorno. Se osservi questa dieta migliore, secondo le recensioni, è necessario bere almeno 2 litri di acqua semplice o ancora minerale. L'ultimo pasto dovrebbe avvenire 4-6 ore prima di andare a letto, ma in mezz'ora puoi bere un bicchiere di kefir 0%. Il di verticale non è più di una settimana.
Migliore dieta: bacche di riso
La terza migliore alimentazione al mondo è raccomandata nel trattamento delle malattie del fegato e delle bile, dell'ipertensione, dell'insufficienza renale o delle malattie circolatorie della dieta dell'orso di riso. La dieta quotidiana di questa dieta è costituita da porridge di riso, che viene preparato sull'acqua senza spezie, e 6 bicchieri composti da frutta secca o frutta fresca per cinque giorni. Il riso pronto viene utilizzato in due dosi al mattino e alla sera con composta. Il numero di prodotti al giorno consumati per questa migliore dieta: riso da 50 g, 100 g di zucchero (per le composte), 1,5-2 kg di frutta secca o frutta fresca e almeno 2 litri di acqua.
Dieta di Steven Pratt "14 Superf Products"
Il quarto mondo migliore del mondo è considerato una dieta di 14 prodotti. Questi 14 prodotti sono:
- Orangen;
- Broccoli;
- Mirtillo;
- Fagioli;
- Farina d'avena;
- Zucca gialla;
- Soia;
- Noci;
- Spinaci;
- Tè nero e verde;
- Tacchino;
- Pomodori;
- Yogurt.
L'autore di questa migliore dieta è il chirurgo plastico Stephen Pratt, che afferma che oltre ai 14 prodotti sopra menzionati, altri possono essere consumati. Tuttavia, un ricevimento settimanale di fagioli dovrebbe diviso per la quantità di quattro porzioni da 350 g, porzioni Fish-2-4 350 G, tacchino 3-4 350 g di parti e almeno 140 g di noci.
Migliore dieta per la perdita di peso: farina d'avena
La quinta migliore nutrizione nel mondo è vista come una dieta di farina d'avena, che è raccomandata per l'obesità e il diabete. La dieta è osservata per tre giorni, in cui una parte di 140 g di porridge di avena cotta sull'acqua viene utilizzata 5 volte al giorno, 1-2 tazze di tè verde o nero senza zucchero e un rosa.
Dieta a carbone
La sesta dieta migliore è una dieta, secondo le recensioni, in cui il cavolo bianco viene utilizzato come prodotto principale che impedisce la conservazione del grasso nel corpo. Kohl può essere consumato in quantità illimitate in una forma tritata con 1 cucchiaio. Olio di girasole non sofisticato, forma cotta o sotto forma di una zuppa, per la quale vengono utilizzati mezzo chilo di cavolo, 5 lampade e carote, 2 pomodori e pepe, 4 sedano e 100 g di riso solido. Puoi anche usare un po 'di pollo o pesce cotto, 0% di kefir, uovo cotto, tè verde senza zucchero e verdure (tranne patate e mais).
Migliore dieta: liquido
Secondo le recensioni, la settima dieta migliore è una dieta basata sull'uso di cibo e acqua liquidi. Nella dieta quotidiana, cucina di avena o riso, frutta o verdura diluita, kefiren kefisch o yogurt, latte, birra, cocktail vegetali con kefir e acqua dovrebbero essere presenti nella dieta quotidiana. La birra può essere consumata una volta al giorno, il liquido viene preso ogni ora, il volume totale di liquido al giorno, inclusa l'acqua, non dovrebbe superare i 3,5 litri, la durata della dieta è di 1 settimana.
Dieta dei pesci
La dieta per perdere meglio è una dieta per pesci basata sulla nutrizione della pesca che è il pesce. Soggetto di cibo, pesca a basso contenuto di grassi (orata, trota, merluzzo, navaga), frutti di mare (pesce inchiostro, cozze, gamberi, capesante), prodotti lattiero -caseari, frutta fresca (ad eccezione di banane, uva e avocado) e verdure (con l'eccezione del mais e delle potazioni), uova, spezie e minimi. Devi dimenticare i dolci e i prodotti farina e consumare tè verde senza zucchero, riccozione dell'anca di rosa e acqua semplice possibile. La durata della dieta è una settimana.
Migliore dieta su Montignac
La nona dieta per la perdita di peso è la perdita di elettricità sviluppata dal nutrizionista francese Montignac. Questa dieta è contenuta nelle 10 migliori diete, non solo perché fornisce risultati eccellenti e poiché l'ambientazione al cibo viene modificata psicologicamente con questo sistema e le funzioni del pancreas vengono ripristinate. La dieta Montignac si basa sui seguenti principi:
- Consumo minimo di carboidrati e prodotti trattati con industria;
- La completa esclusione di bevande alcoliche, patate e mais;
- È consentito utilizzare carboidrati semplici (fagioli, lenticchie, lordo, frutta e verdura).
- L'eccezione del cibo finito, che include sia grassi che carboidrati (cioccolato, fegato, salse, cottura, prodotti a grasso latte e salsicce);
- La colazione dovrebbe consistere in frutta;
- Ricezione di vitamine e minerali;
- Uso di almeno 2 litri di acqua al giorno;
- Tre volte e più pasti al giorno allo stesso tempo.
Dieta cretese
L'ultima dieta contenuta nelle 10 migliori diete del mondo è una dieta cretese che ricorda Michel Michel Michelle, che si basa su una dieta equilibrata. I prodotti raccomandati per l'uso sono verdure, frutta, muesli, olio d'oliva, fagioli, uova, schiavi, carne, prodotti lattiero -caseari acidi, aglio, vino rosso e erbe piccanti. La carne può essere consumata due volte a settimana, pesca quattro volte a settimana e uova in qualsiasi forma due volte a settimana. La durata della dieta è di 1-2 settimane, il cibo dovrebbe essere regolare almeno tre volte al giorno.