A volte è molto difficile perdere peso perché può essere associato alle caratteristiche fisiologiche di una persona specifica. Molti di noi ci promettono regolarmente sinceramente e determinati a iniziare una nuova vita. Ascolta fumare, fare sport, perdere peso. Siamo fermamente convinti che vale la pena guadagnare determinazione - e puoi perdere 10 kg in un'altalena. Ma di solito c'è abbastanza entusiasmo per un mese o due. Tutti ci aspettiamo risultati immediati e teniamo conto dei cambiamenti cardinali nel modo più semplice e adatto. Mangiamo molto al tavolo festivo e ci confortiamo che da domani la dieta più severa sia.
Ci sono altri estremi di perdita di peso. Per ridurre il peso, le persone deluse acquisiscono tonnellate di compresse di obesità. Vuoi perdere peso in modo da essere disposto a spendere farmaci inimmaginabili per i farmaci. Ma l'effetto è zero.
Ti consigliamo di scegliere un approccio diverso. L'uso della forza di volontà è come l'uso della potenza approssimativa. È meglio essere più amichevoli per te stesso. Tuttavia, ciò non significa che permettiamo loro di consumare compresse tailandesi o di costringerle a sedersi con una dieta giapponese. Basta comprare una bici e arrotolarla ogni giorno. Questo non è estenuante come correre quotidianamente o del centro fitness. È molto più importante non iniziare la nuova vita, ma farlo conoscere. Bicicletta per lavorare, fare acquisti, rotolare nei parchi durante il fine settimana.
La bicicletta è lo strumento migliore per la perdita di peso
E queste non sono solo parole. 48 calorie bruciano in 10 minuti. 10 ore - 1800 calorie o 200 g di grassi! Un minuto in bicicletta - e hai perso 5-8 calorie. Guida una bici per lavorare: è meglio prendere tutte le diete: bruciare 300 - 480 calorie in un'ora. Non lasciarti rilassare e non spendere almeno un giorno con una bici - grasso insidioso nelle aree problematiche (fianchi, stomaco ...) Inizia a muoverti immediatamente. Questo è posto nei geni. Non appena la mancanza di mobilità ha segnalato il corpo femminile: fallimento del raccolto per frutti e radici commestibili, non c'è nulla da raccogliere. È necessario prepararsi per una fame e raccogliere riserve di grasso. La mobilità è interpretata come un segnale: c'è molto cibo, puoi bruciare vecchie riserve.
A proposito, il ciclismo contribuisce alla guarigione generale del corpo e si riflette anche nel colore del viso. Gli specialisti dei centri di bellezza sostengono che le forme ciclistiche formano bellissimi fianchi.
Innanzitutto, puoi guadagnare da venti due o tre volte a settimana. Aumentare la distanza il più possibile ogni settimana. L'effetto della perdita di peso può essere migliorato se si dispone di tanto in tanto arrivi in linea retta. Scegli un percorso dritto e aumenta gradualmente la velocità del movimento fino a raggiungere il massimo. Cerca di mantenere questa velocità il più a lungo possibile e solo quindi rallenta il ritmo. La bici ha un meno. I fianchi funzionano attivamente durante la guida. Il carico è molto paragonabile alle prestazioni. Pertanto, non è possibile praticare una bici per diversi giorni di fila: i muscoli dei fianchi hanno bisogno di uno studio intermedio.
Ovviamente puoi comprare e andare in bici da allenamento a casa, ma ti dissuareremo. Innanzitutto, non tutti i gruppi di muscoli che si allenano con una bici normale sono coinvolti nell'allenamento delle ruote. In secondo luogo, non vi è alcun afflusso di aria fresca e non ci sono esercizi per lo sviluppo del coordinamento e il mantenimento dell'equilibrio. A proposito, oggi troverai una bici decente a basso costo. Conosci lo stesso rimedio efficace per la perdita di peso per questo tipo di denaro? Non lo siamo, quindi guidiamo!
Raccomandazioni generali per i prestiti:
- Basta andare in bici mozzafiato
- Assicurati che il telaio sia selezionato secondo la tua crescita
- Impostare l'altezza del volante e sellarlo correttamente
- I tuoi vestiti dovrebbero essere comodi e ben protetti dal maltempo
- Dopo una lunga pausa, si abitua gradualmente alla bici
- Quando si gira i pedali, monitora le gambe: cerca non solo di premere il pedale dall'alto verso il basso, ma anche di guidare in avanti: se il pedale è in alto, premere e premere in avanti e sotto. Quando è sotto, spingerli indietro
- Non dimenticare di portare una pompa con te, le chiavi e gli strumenti principali (anche se non sai come usarli, qualcuno ti aiuterà)
- Se hai deviazioni per la salute, contatta il medico
- Allenamento di Malsuret in caso di maltempo e fontana non importante -